Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Nane (Kuru)

Nane (Kuru)

HESAPLA butonuna tıklayarak Nane (Kuru) besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Nane (Kuru) Kaç Kalori?

Nane (Kuru) besini 100 gramında 285 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar.

Nane (Kuru) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Nane (Kuru) 52.04 gram karbonhidrat, 19.93 gram protein ve 6.03 gram yağ içerir. %67 karbonhidrat, %26 protein ve %8 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %61 kadarı karbonhidrattan, %23 kadarı proteinden, %16 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Nane (Kuru) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %17, protein ihtiyacının %40 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Nane (Kuru) Besin Değerlerini Hesapla

Baharatlar ve Bitkiler

285 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 285 kcal
Karbonhidrat 52.04 g
Protein 19.93 g
Yağ 6.03 g
Su 11.3 g
Lif 29.8 g
Kalsiyum 1488 mg
Demir 87.47 mg
Magnezyum 602 mg
Fosfor 276 mg
Potasyum 1924 mg
Sodyum 344 mg
Çinko 2.41 mg
Bakır 1.542 mg
Manganez 11.482 mg
C Vitamini 0 mg
Tiamin 0.288 mg
Riboflavin 1.421 mg
Niasin 6.561 mg
Pantotenik Asit 1.399 mg
B-6 Vitamini 2.579 mg
Folat, Toplam 530 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 530 µg
Folat, DFE 530 µg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 10579 IU
A Vitamini RAE 529 µg
Retinol 0 µg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
Doymuş Yağ 1.577 g
Doymamış Yağ, Tekil 0.21 g
Doymamış Yağ, Çoğul 3.257 g
Kolesterol 0 mg
Kül 10.7 g

Baharatlar ve Bitkiler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Baharatlar ve Bitkiler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.