Kırmızı Pul Biber / Toz Biber
HESAPLA butonuna tıklayarak Kırmızı Pul Biber / Toz Biber besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kırmızı Pul Biber / Toz Biber Kaç Kalori?
Kırmızı Pul Biber / Toz Biber besini 100 gramında 318 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Kırmızı Pul Biber / Toz Biber Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kırmızı Pul Biber / Toz Biber 56.63 gram karbonhidrat, 12.01 gram protein ve 17.27 gram yağ içerir. %66 karbonhidrat, %14 protein ve %20 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %53 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %36 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kırmızı Pul Biber / Toz Biber günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %19, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %27 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kırmızı Pul Biber / Toz Biber Besin Değerlerini Hesapla
318 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidrat | 56.63 g |
| Protein | 12.01 g |
| Yağ | 17.27 g |
| Su | 8.05 g |
| Lif | 27.2 g |
| Şeker | 10.34 g |
| Kalsiyum | 148 mg |
| Demir | 7.8 mg |
| Magnezyum | 152 mg |
| Fosfor | 293 mg |
| Potasyum | 2014 mg |
| Sodyum | 30 mg |
| Çinko | 2.48 mg |
| Bakır | 0.373 mg |
| Manganez | 2 mg |
| Selenyum | 8.8 µg |
| C Vitamini | 76.4 mg |
| Tiamin | 0.328 mg |
| Riboflavin | 0.919 mg |
| Niasin | 8.701 mg |
| B-6 Vitamini | 2.45 mg |
| Folat, Toplam | 106 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 106 µg |
| Folat, DFE | 106 µg |
| Kolin, Toplam | 51.5 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 41610 IU |
| A Vitamini RAE | 2081 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 21840 µg |
| Beta Kriptoksantin | 6252 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 13157 µg |
| E Vitamini | 29.83 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 80.3 µg |
| Doymuş Yağ | 3.26 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.75 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 8.37 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 6.04 g |
Baharatlar ve Bitkiler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Baharatlar ve Bitkiler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
