Kekik (Kuru)
HESAPLA butonuna tıklayarak Kekik (Kuru) besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kekik (Kuru) Kaç Kalori?
Kekik (Kuru) besini 100 gramında 276 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Kekik (Kuru) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kekik (Kuru) 63.94 gram karbonhidrat, 9.11 gram protein ve 7.43 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %11 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %71 kadarı karbonhidrattan, %10 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kekik (Kuru) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %21, protein ihtiyacının %18 ve yağ ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kekik (Kuru) Besin Değerlerini Hesapla
276 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 276 kcal |
| Karbonhidrat | 63.94 g |
| Protein | 9.11 g |
| Yağ | 7.43 g |
| Su | 7.79 g |
| Lif | 37 g |
| Şeker | 1.71 g |
| Kalsiyum | 1890 mg |
| Demir | 123.6 mg |
| Magnezyum | 220 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potasyum | 814 mg |
| Sodyum | 55 mg |
| Çinko | 6.18 mg |
| Bakır | 0.86 mg |
| Manganez | 7.867 mg |
| Selenyum | 4.6 µg |
| C Vitamini | 50 mg |
| Tiamin | 0.513 mg |
| Riboflavin | 0.399 mg |
| Niasin | 4.94 mg |
| B-6 Vitamini | 0.55 mg |
| Folat, Toplam | 274 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 274 µg |
| Folat, DFE | 274 µg |
| Kolin, Toplam | 43.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 3800 IU |
| A Vitamini RAE | 190 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 2264 µg |
| Beta Kriptoksantin | 33 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 1895 µg |
| E Vitamini | 7.48 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 1714.5 µg |
| Doymuş Yağ | 2.73 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.47 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.19 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 11.74 g |
Baharatlar ve Bitkiler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Baharatlar ve Bitkiler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
