Vanilyalı Milkshake
HESAPLA butonuna tıklayarak Vanilyalı Milkshake besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Vanilyalı Milkshake Kaç Kalori?
Vanilyalı Milkshake besini 100 gramında 112 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Vanilyalı Milkshake Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Vanilyalı Milkshake 17.75 gram karbonhidrat, 3.86 gram protein ve 3.03 gram yağ içerir. %72 karbonhidrat, %16 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %62 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %24 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Vanilyalı Milkshake günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %8 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Vanilyalı Milkshake Besin Değerlerini Hesapla
112 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Karbonhidrat | 17.75 g |
| Protein | 3.86 g |
| Yağ | 3.03 g |
| Su | 74.45 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 17.75 g |
| Kalsiyum | 146 mg |
| Demir | 0.1 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 115 mg |
| Potasyum | 183 mg |
| Sodyum | 95 mg |
| Çinko | 0.39 mg |
| Bakır | 0.051 mg |
| Manganez | 0.014 mg |
| Selenyum | 2.3 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.03 mg |
| Riboflavin | 0.195 mg |
| Niasin | 0.146 mg |
| Pantotenik Asit | 0.368 mg |
| B-6 Vitamini | 0.042 mg |
| Folat, Toplam | 7 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 7 µg |
| Folat, DFE | 7 µg |
| Kolin, Toplam | 14.3 mg |
| B-12 Vitamini | 0.52 µg |
| A Vitamini | 91 IU |
| A Vitamini RAE | 25 µg |
| Retinol | 25 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 5 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.05 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 1.2 µg |
| D Vitamini IU | 48 IU |
| K Vitamini | 0.2 µg |
| Doymuş Yağ | 1.886 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.875 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.113 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Kül | 0.91 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
