Çedar Peyniri
HESAPLA butonuna tıklayarak Çedar Peyniri besini için farklı ölçülere ait (dilim, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Çedar Peyniri Kaç Kalori?
Çedar Peyniri besini 100 gramında 404 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Çedar Peyniri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Çedar Peyniri 3.09 gram karbonhidrat, 22.87 gram protein ve 33.31 gram yağ içerir. %5 karbonhidrat, %39 protein ve %56 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %23 kadarı proteinden, %74 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Çedar Peyniri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %46 ve yağ ihtiyacının %51 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Çedar Peyniri Besin Değerlerini Hesapla
404 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 404 kcal |
| Karbonhidrat | 3.09 g |
| Protein | 22.87 g |
| Yağ | 33.31 g |
| Su | 37.02 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0.48 g |
| Kalsiyum | 710 mg |
| Demir | 0.14 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 455 mg |
| Potasyum | 76 mg |
| Sodyum | 653 mg |
| Çinko | 3.64 mg |
| Bakır | 0.03 mg |
| Manganez | 0.027 mg |
| Selenyum | 28.5 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.029 mg |
| Riboflavin | 0.428 mg |
| Niasin | 0.059 mg |
| Pantotenik Asit | 0.41 mg |
| B-6 Vitamini | 0.066 mg |
| Folat, Toplam | 27 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 27 µg |
| Folat, DFE | 27 µg |
| Kolin, Toplam | 16.5 mg |
| B-12 Vitamini | 1.1 µg |
| A Vitamini | 1242 IU |
| A Vitamini RAE | 330 µg |
| Retinol | 330 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 85 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.71 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.6 µg |
| D Vitamini IU | 24 IU |
| K Vitamini | 2.4 µg |
| Doymuş Yağ | 18.867 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 9.246 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.421 g |
| Kolesterol | 99 mg |
| Kül | 3.71 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
