Çikolatalı Milkshake
HESAPLA butonuna tıklayarak Çikolatalı Milkshake besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Çikolatalı Milkshake Kaç Kalori?
Çikolatalı Milkshake besini 100 gramında 119 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Çikolatalı Milkshake Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Çikolatalı Milkshake 21.15 gram karbonhidrat, 3.05 gram protein ve 2.7 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %11 protein ve %10 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %70 kadarı karbonhidrattan, %10 kadarı proteinden, %20 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Çikolatalı Milkshake günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Çikolatalı Milkshake Besin Değerlerini Hesapla
119 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 119 kcal |
| Karbonhidrat | 21.15 g |
| Protein | 3.05 g |
| Yağ | 2.7 g |
| Su | 72.2 g |
| Lif | 0.3 g |
| Şeker | 20.85 g |
| Kalsiyum | 132 mg |
| Demir | 0.31 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 126 mg |
| Potasyum | 224 mg |
| Sodyum | 111 mg |
| Çinko | 0.48 mg |
| Bakır | 0.065 mg |
| Manganez | 0.039 mg |
| Selenyum | 1.9 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.047 mg |
| Riboflavin | 0.222 mg |
| Niasin | 0.124 mg |
| Pantotenik Asit | 0.363 mg |
| B-6 Vitamini | 0.025 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| Kolin, Toplam | 17 mg |
| B-12 Vitamini | 0.32 µg |
| A Vitamini | 67 IU |
| A Vitamini RAE | 18 µg |
| Retinol | 18 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 4 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.05 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 1 µg |
| D Vitamini IU | 41 IU |
| K Vitamini | 0.2 µg |
| Doymuş Yağ | 1.681 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.78 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Kül | 0.9 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
