Yengen Tost
HESAPLA butonuna tıklayarak Yengen Tost besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Yengen Tost Kaç Kalori?
Yengen Tost besini 100 gramında 234 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Yengen Tost Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Yengen Tost 17.89 gram karbonhidrat, 14.39 gram protein ve 11.48 gram yağ içerir. %41 karbonhidrat, %33 protein ve %26 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %31 kadarı karbonhidrattan, %25 kadarı proteinden, %44 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Yengen Tost günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %29 ve yağ ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Yengen Tost Besin Değerlerini Hesapla
234 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 234 kcal |
| Karbonhidrat | 17.89 g |
| Protein | 14.39 g |
| Yağ | 11.48 g |
| Lif | 1.23 g |
| Kalsiyum | 227.46 mg |
| Demir | 1.5 mg |
| Potasyum | 167.3 mg |
| Sodyum | 614.44 mg |
| C Vitamini | 3.69 mg |
| A Vitamini | 75.26 IU |
| Kolesterol | 24.8 mg |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
