Zeytinli Poğaça
HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinli Poğaça besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Zeytinli Poğaça Kaç Kalori?
Zeytinli Poğaça besini 100 gramında 381 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar.
Zeytinli Poğaça Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Zeytinli Poğaça 34.24 gram karbonhidrat, 7.22 gram protein ve 24.67 gram yağ içerir. %52 karbonhidrat, %11 protein ve %37 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %35 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %57 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Zeytinli Poğaça günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %11, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %38 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Zeytinli Poğaça Besin Değerlerini Hesapla
381 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 381 kcal |
| Karbonhidrat | 34.24 g |
| Protein | 7.22 g |
| Yağ | 24.67 g |
| Lif | 1.71 g |
| Kalsiyum | 17.4 mg |
| Demir | 1.03 mg |
| Potasyum | 93.47 mg |
| Sodyum | 281.1 mg |
| C Vitamini | 0.07 mg |
| A Vitamini | 26.01 IU |
| Kolesterol | 30.77 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
