Zeytinyağlı Barbunya Pilaki
HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Kaç Kalori?
Zeytinyağlı Barbunya Pilaki besini 100 gramında 332 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.
Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki 34.57 gram karbonhidrat, 12.01 gram protein ve 16.77 gram yağ içerir. %55 karbonhidrat, %19 protein ve %26 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %41 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %45 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Zeytinyağlı Barbunya Pilaki günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %12, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %26 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Besin Değerlerini Hesapla
332 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 332 kcal |
| Karbonhidrat | 34.57 g |
| Protein | 12.01 g |
| Yağ | 16.77 g |
| Lif | 12.5 g |
| Kalsiyum | 81.33 mg |
| Demir | 4.2 mg |
| Potasyum | 872.35 mg |
| Sodyum | 239.05 mg |
| C Vitamini | 8.67 mg |
| A Vitamini | 165.88 IU |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
