| ebrarrstin | 18 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Kadın |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 69 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1545 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2163 kcal |
BESİNLER 594 kcal
206 kcal
1 porsiyon (orta)
KAHVALTI
51 kcal
1 adet
ARA ÖĞÜN (ÖĞLEDEN SONRA)
152 kcal
2 porsiyon (orta)
AKŞAM YEMEĞİ
EGZERSİZLER 0 kcal
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 594 kcal |
| Karbonhidrat | 59.55 g (40%/kcal) |
| Protein | 31.51 g (21%/kcal) |
| Yağ | 25.49 g (39%/kcal) |
| Egzersiz | 0 kcal |
| Bazal Metabolizma | 1545 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2163 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.20 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
24/11/2020
09/12/2020
23/12/2020
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
24/11/2020
09/12/2020
23/12/2020
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
24/11/2020
09/12/2020
23/12/2020
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
24/11/2020
09/12/2020
23/12/2020
AĞIRLIK KG
24/11/2020
09/12/2020
23/12/2020
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 1/30 gün |
| Beslenme | 594 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 59.55 g (40%/kcal)/gün |
| Protein | 31.51 g (21%/kcal)/gün |
| Yağ | 25.49 g (39%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 1545 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2163 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.20 kg/1 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...