| emrekosar | 25 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Erkek |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 174 cm |
| Ağırlık | 83 kg |
| İdeal Ağırlık | 68 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.4 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1909 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2673 kcal |
BESİNLER 998 kcal
332 kcal
1 porsiyon (küçük)
KAHVALTI
EGZERSİZLER 0 kcal
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 998 kcal |
| Karbonhidrat | 93.62 g (37%/kcal) |
| Protein | 73.4 g (29%/kcal) |
| Yağ | 37.02 g (33%/kcal) |
| Egzersiz | 0 kcal |
| Bazal Metabolizma | 1909 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2673 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.22 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
08/01/2020
23/01/2020
07/02/2020
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
08/01/2020
23/01/2020
07/02/2020
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
08/01/2020
23/01/2020
07/02/2020
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
08/01/2020
23/01/2020
07/02/2020
AĞIRLIK KG
08/01/2020
23/01/2020
07/02/2020
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 2/31 gün |
| Beslenme | 1088 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 91.6 g (34%/kcal)/gün |
| Protein | 70.49 g (26%/kcal)/gün |
| Yağ | 48.16 g (40%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 63 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 1909 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2673 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.43 kg/2 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...