Çağla Badem
HESAPLA butonuna tıklayarak Çağla Badem besini için farklı ölçülere ait (adet, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Çağla Badem Kaç Kalori?
Çağla Badem besini 100 gramında 579 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %29 kadarını karşılar.
Çağla Badem Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Çağla Badem 21.55 gram karbonhidrat, 21.15 gram protein ve 49.93 gram yağ içerir. %23 karbonhidrat, %23 protein ve %54 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %14 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %72 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Çağla Badem günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %42 ve yağ ihtiyacının %77 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Çağla Badem Besin Değerlerini Hesapla
579 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 579 kcal |
| Karbonhidrat | 21.55 g |
| Protein | 21.15 g |
| Yağ | 49.93 g |
| Su | 4.41 g |
| Lif | 12.5 g |
| Şeker | 4.35 g |
| Kalsiyum | 269 mg |
| Demir | 3.71 mg |
| Magnezyum | 270 mg |
| Fosfor | 481 mg |
| Potasyum | 733 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 3.12 mg |
| Bakır | 1.031 mg |
| Manganez | 2.179 mg |
| Selenyum | 4.1 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.205 mg |
| Riboflavin | 1.138 mg |
| Niasin | 3.618 mg |
| Pantotenik Asit | 0.471 mg |
| B-6 Vitamini | 0.137 mg |
| Folat, Toplam | 44 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 44 µg |
| Folat, DFE | 44 µg |
| Kolin, Toplam | 52.1 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 2 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 1 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 1 µg |
| E Vitamini | 25.63 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 3.802 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 31.551 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 12.329 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 2.97 g |
Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
