Domates Salçası
HESAPLA butonuna tıklayarak Domates Salçası besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, tatlı kaşığı, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Domates Salçası Kaç Kalori?
Domates Salçası besini 100 gramında 82 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Domates Salçası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Domates Salçası 18.91 gram karbonhidrat, 4.32 gram protein ve 0.47 gram yağ içerir. %80 karbonhidrat, %18 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %78 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %4 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Domates Salçası günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Domates Salçası Besin Değerlerini Hesapla
82 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 82 kcal |
| Karbonhidrat | 18.91 g |
| Protein | 4.32 g |
| Yağ | 0.47 g |
| Su | 73.5 g |
| Lif | 4.1 g |
| Şeker | 12.18 g |
| Kalsiyum | 36 mg |
| Demir | 2.98 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Potasyum | 1014 mg |
| Sodyum | 59 mg |
| Çinko | 0.63 mg |
| Bakır | 0.365 mg |
| Manganez | 0.302 mg |
| Selenyum | 5.3 µg |
| C Vitamini | 21.9 mg |
| Tiamin | 0.06 mg |
| Riboflavin | 0.153 mg |
| Niasin | 3.076 mg |
| Pantotenik Asit | 0.142 mg |
| B-6 Vitamini | 0.216 mg |
| Folat, Toplam | 12 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 12 µg |
| Folat, DFE | 12 µg |
| Kolin, Toplam | 38.5 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 1525 IU |
| A Vitamini RAE | 76 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 29 µg |
| Beta Karoten | 901 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 28764 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 4.3 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 11.4 µg |
| Doymuş Yağ | 0.1 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.067 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.16 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 2.8 g |
Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
