Esmer Şeker
HESAPLA butonuna tıklayarak Esmer Şeker besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Esmer Şeker Kaç Kalori?
Esmer Şeker besini 100 gramında 380 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar.
Esmer Şeker Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Esmer Şeker 98.09 gram karbonhidrat, 0.12 gram protein ve 0 gram yağ içerir. %100 karbonhidrat, %0 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %100 kadarı karbonhidrattan, %0 kadarı proteinden, %0 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Esmer Şeker günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %33, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Esmer Şeker Besin Değerlerini Hesapla
380 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidrat | 98.09 g |
| Protein | 0.12 g |
| Yağ | 0 g |
| Su | 1.34 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 97.02 g |
| Kalsiyum | 83 mg |
| Demir | 0.71 mg |
| Magnezyum | 9 mg |
| Fosfor | 4 mg |
| Potasyum | 133 mg |
| Sodyum | 28 mg |
| Çinko | 0.03 mg |
| Bakır | 0.047 mg |
| Manganez | 0.064 mg |
| Selenyum | 1.2 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niasin | 0.11 mg |
| Pantotenik Asit | 0.132 mg |
| B-6 Vitamini | 0.041 mg |
| Folat, Toplam | 1 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 1 µg |
| Folat, DFE | 1 µg |
| Kolin, Toplam | 2.3 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 0 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.45 g |
Tatlılar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
