Fıstıklı Baklava
HESAPLA butonuna tıklayarak Fıstıklı Baklava besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?
Fıstıklı Baklava besini 100 gramında 432 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Fıstıklı Baklava Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Fıstıklı Baklava 48.26 gram karbonhidrat, 5.53 gram protein ve 22.64 gram yağ içerir. %63 karbonhidrat, %7 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %46 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Fıstıklı Baklava günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %16, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %35 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Fıstıklı Baklava Besin Değerlerini Hesapla
432 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 432 kcal |
| Karbonhidrat | 48.26 g |
| Protein | 5.53 g |
| Yağ | 22.64 g |
| Su | 16.25 g |
| Lif | 6.63 g |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 0.68 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 86 mg |
| Potasyum | 155 mg |
| Sodyum | 321 mg |
| Çinko | 0.68 mg |
| Manganez | 22 mg |
| Selenyum | 4 µg |
| Tiamin | 0.036 mg |
| Riboflavin | 0.039 mg |
| B-6 Vitamini | 0.08 mg |
| Doymuş Yağ | 7.275 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 6.128 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.297 g |
| Kül | 0.69 g |
Tatlılar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
