Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kuru Fasulye (Kuru)

Kuru Fasulye (Kuru)

HESAPLA butonuna tıklayarak Kuru Fasulye (Kuru) besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Kuru Fasulye (Kuru) Kaç Kalori?

Kuru Fasulye (Kuru) besini 100 gramında 333 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

Kuru Fasulye (Kuru) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Kuru Fasulye (Kuru) 60.27 gram karbonhidrat, 23.36 gram protein ve 0.85 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %28 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %70 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Kuru Fasulye (Kuru) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %20, protein ihtiyacının %47 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Kuru Fasulye (Kuru) Besin Değerlerini Hesapla

Baklagiller ve Baklagil Ürünleri

333 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 333 kcal
Karbonhidrat 60.27 g
Protein 23.36 g
Yağ 0.85 g
Su 11.32 g
Lif 15.2 g
Şeker 2.11 g
Kalsiyum 240 mg
Demir 10.44 mg
Magnezyum 190 mg
Fosfor 301 mg
Potasyum 1795 mg
Sodyum 16 mg
Çinko 3.67 mg
Bakır 0.984 mg
Manganez 1.796 mg
Selenyum 12.8 µg
C Vitamini 0 mg
Tiamin 0.437 mg
Riboflavin 0.146 mg
Niasin 0.479 mg
Pantotenik Asit 0.732 mg
B-6 Vitamini 0.318 mg
Folat, Toplam 388 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 388 µg
Folat, DFE 388 µg
Kolin, Toplam 66.2 mg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 0 IU
A Vitamini RAE 0 µg
Retinol 0 µg
Alfa Karoten 0 µg
Beta Karoten 0 µg
Beta Kriptoksantin 0 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 0 µg
E Vitamini 0.21 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 5.6 µg
Doymuş Yağ 0.219 g
Doymamış Yağ, Tekil 0.074 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.364 g
Kolesterol 0 mg
Kül 4.2 g

Baklagiller ve Baklagil Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Baklagiller ve Baklagil Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.