Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kuru Maya

Kuru Maya

HESAPLA butonuna tıklayarak Kuru Maya besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, paket, yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Kuru Maya Kaç Kalori?

Kuru Maya besini 100 gramında 325 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

Kuru Maya Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Kuru Maya 41.22 gram karbonhidrat, 40.44 gram protein ve 7.61 gram yağ içerir. %46 karbonhidrat, %45 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %41 kadarı proteinden, %17 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Kuru Maya günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %14, protein ihtiyacının %81 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Kuru Maya Besin Değerlerini Hesapla

Unlu Mamüller

325 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 325 kcal
Karbonhidrat 41.22 g
Protein 40.44 g
Yağ 7.61 g
Su 5.08 g
Lif 26.9 g
Şeker 0 g
Kalsiyum 30 mg
Demir 2.17 mg
Magnezyum 54 mg
Fosfor 637 mg
Potasyum 955 mg
Sodyum 51 mg
Çinko 7.94 mg
Bakır 0.436 mg
Manganez 0.312 mg
Selenyum 7.9 µg
C Vitamini 0.3 mg
Tiamin 10.99 mg
Riboflavin 4 mg
Niasin 40.2 mg
Pantotenik Asit 13.5 mg
B-6 Vitamini 1.5 mg
Folat, Toplam 2340 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 2340 µg
Folat, DFE 2340 µg
Kolin, Toplam 32 mg
B-12 Vitamini 0.07 µg
A Vitamini 0 IU
A Vitamini RAE 0 µg
Retinol 0 µg
Alfa Karoten 0 µg
Beta Karoten 0 µg
Beta Kriptoksantin 0 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 0 µg
E Vitamini 0 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 0.4 µg
Doymuş Yağ 1.001 g
Doymamış Yağ, Tekil 4.309 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.017 g
Kolesterol 0 mg
Kül 5.65 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.