McDONALD'S Egg McMUFFIN
HESAPLA butonuna tıklayarak McDONALD'S Egg McMUFFIN besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
McDONALD'S Egg McMUFFIN Kaç Kalori?
McDONALD'S Egg McMUFFIN besini 100 gramında 228 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
McDONALD'S Egg McMUFFIN Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram McDONALD'S Egg McMUFFIN 21.67 gram karbonhidrat, 13.64 gram protein ve 9.66 gram yağ içerir. %48 karbonhidrat, %30 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %38 kadarı karbonhidrattan, %24 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.
100 gram McDONALD'S Egg McMUFFIN günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %27 ve yağ ihtiyacının %15 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
McDONALD'S Egg McMUFFIN Besin Değerlerini Hesapla
228 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 228 kcal |
| Karbonhidrat | 21.67 g |
| Protein | 13.64 g |
| Yağ | 9.66 g |
| Su | 52.58 g |
| Lif | 1.1 g |
| Şeker | 2.13 g |
| Kalsiyum | 192 mg |
| Demir | 2.3 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 173 mg |
| Sodyum | 617 mg |
| Çinko | 1.29 mg |
| Bakır | 0.084 mg |
| Manganez | 0.235 mg |
| C Vitamini | 1.2 mg |
| Tiamin | 0.262 mg |
| Riboflavin | 0.368 mg |
| Niasin | 3.102 mg |
| Pantotenik Asit | 0.836 mg |
| B-6 Vitamini | 0.145 mg |
| Folat, Toplam | 79 µg |
| E Vitamini | 0.59 mg |
| Doymuş Yağ | 3.592 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.721 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.735 g |
| Kolesterol | 165 mg |
| Kül | 2.45 g |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
