Sütlaç
HESAPLA butonuna tıklayarak Sütlaç besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, tatlı kaşığı, yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Sütlaç Kaç Kalori?
Sütlaç besini 100 gramında 107 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Sütlaç Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Sütlaç 19.51 gram karbonhidrat, 1.68 gram protein ve 1.43 gram yağ içerir. %86 karbonhidrat, %7 protein ve %6 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %80 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %13 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Sütlaç günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Sütlaç Besin Değerlerini Hesapla
107 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 107 kcal |
| Karbonhidrat | 19.51 g |
| Protein | 1.68 g |
| Yağ | 1.43 g |
| Lif | 0.17 g |
| Kalsiyum | 54.73 mg |
| Demir | 0.25 mg |
| Potasyum | 66.46 mg |
| Sodyum | 20.54 mg |
| C Vitamini | 0.4 mg |
| A Vitamini | 17.11 IU |
| Kolesterol | 5.14 mg |
Tatlılar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
