Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Tahin

Tahin

HESAPLA butonuna tıklayarak Tahin besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Tahin Kaç Kalori?

Tahin besini 100 gramında 607 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %30 kadarını karşılar.

Tahin Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Tahin 17.89 gram karbonhidrat, 17.95 gram protein ve 56.44 gram yağ içerir. %19 karbonhidrat, %19 protein ve %61 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %11 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %78 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Tahin günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %36 ve yağ ihtiyacının %87 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Tahin Besin Değerlerini Hesapla

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri

607 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 607 kcal
Karbonhidrat 17.89 g
Protein 17.95 g
Yağ 56.44 g
Su 3 g
Lif 9.3 g
Kalsiyum 141 mg
Demir 6.35 mg
Magnezyum 353 mg
Fosfor 790 mg
Potasyum 459 mg
Sodyum 1 mg
Çinko 10.45 mg
Bakır 1.488 mg
Manganez 1.457 mg
C Vitamini 0 mg
Tiamin 1.587 mg
Riboflavin 0.12 mg
Niasin 5.644 mg
Pantotenik Asit 0.694 mg
B-6 Vitamini 0.149 mg
Folat, Toplam 98 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 98 µg
Folat, DFE 98 µg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 67 IU
A Vitamini RAE 3 µg
Retinol 0 µg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
Doymuş Yağ 7.904 g
Doymamış Yağ, Tekil 21.313 g
Doymamış Yağ, Çoğul 24.737 g
Kolesterol 0 mg
Kül 4.73 g

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.