Yeşil Acı Biber
HESAPLA butonuna tıklayarak Yeşil Acı Biber besini için farklı ölçülere ait (adet, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Yeşil Acı Biber Kaç Kalori?
Yeşil Acı Biber besini 100 gramında 40 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Yeşil Acı Biber Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Yeşil Acı Biber 9.46 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 0.2 gram yağ içerir. %81 karbonhidrat, %17 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %79 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %4 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Yeşil Acı Biber günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Yeşil Acı Biber Besin Değerlerini Hesapla
40 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidrat | 9.46 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Su | 87.74 g |
| Lif | 1.5 g |
| Şeker | 5.1 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 1.2 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 46 mg |
| Potasyum | 340 mg |
| Sodyum | 7 mg |
| Çinko | 0.3 mg |
| Bakır | 0.174 mg |
| Manganez | 0.237 mg |
| Selenyum | 0.5 µg |
| C Vitamini | 242.5 mg |
| Tiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| Niasin | 0.95 mg |
| Pantotenik Asit | 0.061 mg |
| B-6 Vitamini | 0.278 mg |
| Folat, Toplam | 23 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 23 µg |
| Folat, DFE | 23 µg |
| Kolin, Toplam | 11.1 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 1179 IU |
| A Vitamini RAE | 59 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 23 µg |
| Beta Karoten | 671 µg |
| Beta Kriptoksantin | 50 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 725 µg |
| E Vitamini | 0.69 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 14.3 µg |
| Doymuş Yağ | 0.021 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.011 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.109 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.6 g |
Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
