Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Yeşil Tatlı Biber

Yeşil Tatlı Biber

HESAPLA butonuna tıklayarak Yeşil Tatlı Biber besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, adet, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Yeşil Tatlı Biber Kaç Kalori?

Yeşil Tatlı Biber besini 100 gramında 20 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Yeşil Tatlı Biber Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Yeşil Tatlı Biber 4.64 gram karbonhidrat, 0.86 gram protein ve 0.17 gram yağ içerir. %82 karbonhidrat, %15 protein ve %3 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %79 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %7 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Yeşil Tatlı Biber günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Yeşil Tatlı Biber Besin Değerlerini Hesapla

Sebzeler ve Sebze Ürünleri

20 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 20 kcal
Karbonhidrat 4.64 g
Protein 0.86 g
Yağ 0.17 g
Su 93.89 g
Lif 1.7 g
Şeker 2.4 g
Kalsiyum 10 mg
Demir 0.34 mg
Magnezyum 10 mg
Fosfor 20 mg
Potasyum 175 mg
Sodyum 3 mg
Çinko 0.13 mg
Bakır 0.066 mg
Manganez 0.122 mg
Selenyum 0 µg
C Vitamini 80.4 mg
Tiamin 0.057 mg
Riboflavin 0.028 mg
Niasin 0.48 mg
Pantotenik Asit 0.099 mg
B-6 Vitamini 0.224 mg
Folat, Toplam 10 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 10 µg
Folat, DFE 10 µg
Kolin, Toplam 5.5 mg
B-12 Vitamini 0 µg
A Vitamini 370 IU
A Vitamini RAE 18 µg
Retinol 0 µg
Alfa Karoten 21 µg
Beta Karoten 208 µg
Beta Kriptoksantin 7 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 341 µg
E Vitamini 0.37 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 7.4 µg
Doymuş Yağ 0.058 g
Doymamış Yağ, Tekil 0.008 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.062 g
Kolesterol 0 mg
Kül 0.43 g

Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.