Zeytinyağlı Pazı Kavurma
HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Pazı Kavurma besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Zeytinyağlı Pazı Kavurma Kaç Kalori?
Zeytinyağlı Pazı Kavurma besini 100 gramında 113 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Zeytinyağlı Pazı Kavurma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Zeytinyağlı Pazı Kavurma 3.9 gram karbonhidrat, 1.49 gram protein ve 10.14 gram yağ içerir. %25 karbonhidrat, %10 protein ve %65 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %14 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %81 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Zeytinyağlı Pazı Kavurma günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Zeytinyağlı Pazı Kavurma Besin Değerlerini Hesapla
113 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 113 kcal |
| Karbonhidrat | 3.9 g |
| Protein | 1.49 g |
| Yağ | 10.14 g |
| Lif | 1.95 g |
| Kalsiyum | 52.86 mg |
| Demir | 1.33 mg |
| Potasyum | 230.13 mg |
| Sodyum | 162.65 mg |
| C Vitamini | 28.46 mg |
| A Vitamini | 257.18 IU |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
