| wicked | 25 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Erkek |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 178 cm |
| Ağırlık | 85 kg |
| İdeal Ağırlık | 70 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1956 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2738 kcal |
BESİNLER 2034 kcal
152 kcal
1 paket (büyük)
ARA ÖĞÜN (ÖĞLEDEN SONRA)
EGZERSİZLER 0 kcal
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 2034 kcal |
| Karbonhidrat | 171.97 g (34%/kcal) |
| Protein | 148.13 g (29%/kcal) |
| Yağ | 81.73 g (36%/kcal) |
| Egzersiz | 0 kcal |
| Bazal Metabolizma | 1956 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2738 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.09 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
05/03/2020
20/03/2020
04/04/2020
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
05/03/2020
20/03/2020
04/04/2020
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
05/03/2020
20/03/2020
04/04/2020
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
05/03/2020
20/03/2020
04/04/2020
AĞIRLIK KG
05/03/2020
20/03/2020
04/04/2020
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 6/31 gün |
| Beslenme | 2430 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 254.52 g (38%/kcal)/gün |
| Protein | 94.92 g (19%/kcal)/gün |
| Yağ | 116.89 g (42%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 89 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 1956 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2738 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.30 kg/6 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...