Piliç Nugget
HESAPLA butonuna tıklayarak Piliç Nugget besini için farklı ölçülere ait (adet, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Piliç Nugget Kaç Kalori?
Piliç Nugget besini 100 gramında 260 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
Piliç Nugget Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Piliç Nugget 16.32 gram karbonhidrat, 12.43 gram protein ve 16.14 gram yağ içerir. %36 karbonhidrat, %28 protein ve %36 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %25 kadarı karbonhidrattan, %19 kadarı proteinden, %56 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Piliç Nugget günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %25 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Piliç Nugget Besin Değerlerini Hesapla
260 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidrat | 16.32 g |
| Protein | 12.43 g |
| Yağ | 16.14 g |
| Su | 53.15 g |
| Lif | 1.3 g |
| Şeker | 0.79 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 0.91 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potasyum | 223 mg |
| Sodyum | 560 mg |
| Çinko | 0.69 mg |
| Bakır | 0.072 mg |
| Manganez | 0.283 mg |
| Selenyum | 17 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.055 mg |
| Niasin | 6.736 mg |
| B-6 Vitamini | 0.331 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| Kolin, Toplam | 45.5 mg |
| B-12 Vitamini | 0.23 µg |
| A Vitamini | 53 IU |
| A Vitamini RAE | 16 µg |
| Retinol | 16 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 1.18 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.3 µg |
| D Vitamini IU | 10 IU |
| K Vitamini | 10 µg |
| Doymuş Yağ | 3.203 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 5.276 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 6.116 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Kül | 1.96 g |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
