| Clouduper | 18 | |
|---|---|
| Cinsiyet | Erkek |
| Günlük Hareket Seviyesi | Hafif Hareketli |
| Boy | 167 cm |
| Ağırlık | 49 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Vücut Kitle İndeksi | 17.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1454 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2036 kcal |
BESİNLER 1284 kcal
380 kcal
1.5 porsiyon (orta)
AKŞAM YEMEĞİ
EGZERSİZLER 25 kcal
16 kcal
5 dakika
49 kg
00:00
12:00
23:00
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
00:00
12:00
23:00
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
00:00
12:00
23:00
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
| GÜNLÜK TOPLAMLAR | |
|---|---|
| Beslenme | 1284 kcal |
| Karbonhidrat | 119.39 g (38%/kcal) |
| Protein | 90.54 g (29%/kcal) |
| Yağ | 46.59 g (33%/kcal) |
| Egzersiz | 25 kcal |
| Bazal Metabolizma | 1454 kcal |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2036 kcal |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.10 kg |
- Not
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
02/09/2023
17/09/2023
01/10/2023
BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL
02/09/2023
17/09/2023
01/10/2023
KALORİ | KAR | PRO | YAĞ % / KCAL
02/09/2023
17/09/2023
01/10/2023
TOPLAM | KAR | PRO | YAĞ G
02/09/2023
17/09/2023
01/10/2023
AĞIRLIK KG
02/09/2023
17/09/2023
01/10/2023
AĞIRLIK DEĞİŞİMİ (TAHMİNİ) KG
| AYLIK ORTALAMALAR | |
|---|---|
| Günlük Sayısı | 1/30 gün |
| Beslenme | 1284 kcal/gün |
| Karbonhidrat | 119.39 g (38%/kcal)/gün |
| Protein | 90.54 g (29%/kcal)/gün |
| Yağ | 46.59 g (33%/kcal)/gün |
| Egzersiz | 25 kcal/gün |
| Bazal Metabolizma | 1454 kcal/gün |
| Günlük Enerji Tüketimi | 2036 kcal/gün |
| Ağırlık Değişimi (Tahmini) | -0.10 kg/1 gün |
- Not
- Seçili tarihten önceki aylık veriler gösterilmektedir. Önceki aylara ait verileri görmek için ilgili aylık dilimin son gününü çağırmanız yeterlidir.
- GET = Günlük Enerji Tüketimi
Bu kullanıcı için henüz yorum yok...